103° giorno di dieta...

Siamo arrivati a fine settimana... Ieri in palestra ho cambiato scheda e la scheda nuova ha qualche modifica che...mi ha letteralmente distrutta!!!!! Non c'è un muscolo che non mi faccia male...per non parlare di addome e schiena...speriamo che lunedì vada meglio!!
Domani ho un altro pranzo fuori casa...è il compleanno di mia nipote... ma cercherò di non sgarrare...mi atterrò alla mia dieta, sperando che mia cognata non faccia cose troppo elaborate!
Ora vi lascio la mia giornata alimentare... A domani!

Colazione

150 ml di latte e caffè

3 biscotti integrali

Spuntino metà mattina

1 brioche

Pranzo

Verdure cotte (carote, carciofi, patate)

2 polpette di vitello

Spuntino metà pomeriggio

150 gr di fragole

2 biscotti grancereale

Cena

200 gr di petto di pollo al limone

250 gr di bieta al limone

50 gr di pane